تصفية الذهن وترتيبه

استيقظ وأنتج أكثر وأكثر .. wake up productive


السلام عليكم

Eben Pagan

بزنسجي أمريكي، ولديه مدوّنة

Entrepreneur

لديه شركات تقدر أرباحها ب10 – 20 مليون دولار سنوياً، ومجال عمله هو تدريب أصحاب المشاريع والشركات

لديه برنامج اسمه

Wake up productive

يساعدك على أن تصبح أكثر إنتاجية ..

وهناك بعض الأشياء المجانية الموجودة في الانترنت، فسأعرض عليكم اليوم بعض التمارين التي تساعد على تصفية الذهن وترتيبه

التمرين الاول

احضر ورقة وقلم (طبعا p:)

اقرأ التمرين ومن ثم طبق ..

اكتب كل الامور التي تأتي على بالك، كل شيء أو أمر يأتي في بالك اكتبه

ستلاحظ ان هناك قائمة من الامور التي تشغل بالك والتي دوما تفكر فيها

بعدما تنتهي من القائمة اقرأ الجزء الثاني من التمرين

انتهيت؟ أكيد؟

طيب ..

الآن ..

قم بوضع علامة (صح) بجانب الأشياء التي لا تستطيع التحكم بها!

وقم بوضع علامة (*) عند الامور التي تستطيع التحكم بها ولك يد فيها

قم بالتركيز على النقاط التي بجانبها نجمة، وقم بإعادة ترتيبها حسب أولوياتك! ركز لانك الان تدخل هذه الامور إلى عقلك

و الامور او النقاط التي بجانبها علامة صح، بتركيز ووعي انظر إليها واشطبها من عقلك، وتذكر ان لا يد لك بها، فلم تجعل لها حيزاً في عقلك؟

it works .. just DO IT

التمرين الثاني

إكمال النواقص

اقرأ التمرين أولاً ومن ثم طبق

اكتب كل الأشياء الموجودة في عقلك الغير كاملة، الدوائر التي لازالت مفتوحة!

مثال

اشتريت شيء من موقع وسرقك البائع ولم يرسل لك ما اقتنيته ولازال هذا الامر في عقلك

او لم تكلم احد افراد العائلة او الاصدقاء من سنين!

اكتب النقاط الغير كاملة حتى لو كانت صفحة او قائمة طويلة

وتذكر، أن الأشياء أو الدوائر الناقصة في حياتنا تأخذ الكثير وتسرق الكثير من طاقاتنا

اكتب القائمة، وقد تكون في جوانب عديدة، جسدية، عقلية، عاطفية ..

انتهيت؟

الآن، رتبهم حسب أكثر الأشياء التي تمنعك من القيام بالعديد من الامور أو الانشطة الاخرى

وبعد ذلك، لديك خيارين، إما أن تغلق الدائرة المفتوحة (تكملها) أو تدعها تذهب أدراج الرياح!

let it go

وتذكر انا غالباً عندما يكون لدينا أشياء ناقصة نتجنبها! ومع ذلك تحرمنا من انتاج الكثير والكثير

سيعملان هذان التمرينان على تصفية ذهنك وترتيب أولوياتك وترتيب “الحوسة” الموجودة في عقلك!

كرر التمارين حسب الحاجة ..